凉拌豇豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豇豆：健脾、利湿、补肾填精

食材用料

凉拌豇豆的做法

• 1.豇豆洗净切长段

• 2.锅里放适量的水，豇豆入锅放少许盐煮4~5分钟就熟了。

• 3.摆入盘中

• 4.蒜加盐放入这个东东里捣成泥

• 5.取一小碗，蒜泥放如碗里。

• 6.加少许凉开水搅拌均匀

• 7.将以上所有的调料放入碗中搅拌均匀，静止5分钟让调料全部融合。

• 8.将调好的汁倒在豇豆上就好了。