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四海什锦煲的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 01:12:50  阅读：3242 来源：本站原创作者：陈龙

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

四海鱼豆腐半包 四海贡丸半包
四海鱼蛋半包葱一根相克食物
蒜瓣三瓣 盐少许
鸡精少许花生油适量

四海什锦煲的做法

  • 1.将鱼丸、贡丸、鱼豆腐、全部拆包装解冻沥干水分。(可以用厨房纸巾吸干水份)

  • 2.葱切葱花、蒜瓣切碎

  • 3.起油锅，香煎鱼丸、贡丸、鱼豆腐块。煎至两面金黄色即可

  • 4.把煎好的食材放入事先准备好的砂锅中。

  • 5.再起油锅爆香蒜末

  • 6.把爆好的蒜末砂锅中，加入适量的开水。

  • 7.盖上盖子大火烧开后小火煮3-5分钟入盐、鸡精。

  • 8.洒上葱花

  • 9.上桌

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